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合理利用时间,提高学习效率——宿迁中学洋河分校升旗仪式讲话
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同学们:早上好!

期中考试在即,我想和大家一起讨论一下:如何合理利用时间,提高学习效率的问题。

经常听到老师和同学交流时会说,不要浪费时间,一定要刻苦学习,而当我们整天埋头于作业和书本,两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书时,成绩却还不太理想,老师找同学们谈话时又会说,不要死学,一定要提高学习效率。那么如何充分利用时间,如何提高学习效率呢?相信很多人都会为此而困惑。现在我和大家说说自己的看法。

我们可以把一天的时间分成三大块:睡眠时间、学习时间和其他活动时间。

首先,睡眠时间要充足。睡眠是人类必须的活动,是人体各器官的深度的休息,也是提高生活质量、学习效率的保障,我们中学生的睡眠应不少于8小时。2017诺贝尔生理学和医学奖得主美国遗传学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨的研究成果归纳为三条:

1.到点就睡,不要迷信成功人士每天只睡四小时;

2.早上的你拥有最强大脑,学习和工作效率最高;

3.下午和傍晚的你拥有最强体力,健身效果最佳;

睡眠对我们太重要了。我们学校初一、初二同学晚上8点半放学,早上5点40起身,中午12点20至13点20午休。算起来有10个小时,怎么样才能保证比较充足的睡眠时间呢,那就要加快睡眠准备,排除睡眠干扰。具体说,晚上放学后就要赶紧离开教室到操场排队,别磨蹭,别惹年级领导和班主任生气,早些进宿舍,到宿舍,别吹牛,洗洗脚,洗洗脸上床,争取9点半之前入睡,更别老想着吃零食,睡前吃零食对健康不好。我经常检查到10点以后,还有学生在宿舍了窸窸窣窣的象老鼠一样在吃东西,你吃东西的声音和气味也会影响室友,勾起室友的食欲,让别人也睡不好,这不但害了自己也害了别人,你不道德啊。同学们,只要心无杂念,入睡是很快的事,有的同学说睡不着,那你心里一定有事。

为了给大家舒适的午休环境,我们学校要求中午回宿舍休息,这是件大好事啊,但有些同学不理解,把这段时间变成了自由时间,吃零食、聊天、打闹,还有的同学借故上厕所。同学们,不要给自己睡不着找借口,只要你们静下心来,坚持几天,就一定能睡得着。中午睡眠是不如晚上香,但很重要,不然下午上课会打瞌睡,也不要因为作业多就放弃午休。

其次,学习时间有保证。

1)合理安排时间。就象前面三位科学家得出的结论一样,人的一天里各时段的生理机能不同,要遵循规律,就能提高学习效率。早上记忆力好,所以要做好早读,加强背诵与识记,养成朗读的习惯。我检查早读课时,常常发现我们有不少同学早读时做作业,那你一是定在应付,怕老师批评啊,你的急切的心情决定了你的时间是低效甚至是无效的,做无意义的事就是浪费我们的生命啊,同学们。我也常常发现有些班级,有些同学,书捧在手里,却是无声的观望,那你一定会开小差。我还发现不少班级的值日生在早读课时仍在打扫卫生,特别是教室内卫生,你自己把大好时光浪费了,还影响了同学,你就是罪人啊。读书什么也要有计划,早饭前、早读课、晚读课读什么要心中有数,不能随心所欲。

写字课就要认真练字,从形式上,可以提升写字能力,从功利上,可以提高考试分数,从修身养性上,可以培养我们认真做事、处乱不惊的性格,一个心浮气躁的人是学不好,也做不好事的。所以,别拿写字课不当课,别把写字课当成自习课。

晚自习做什么呢?当老师不辅导时,很多同学会无所事事,其实我们可以做很多事。如完成作业,做好预习,进行阅读等等。这里我说一下预习。这是被很多同学忽略了的学习环节,对新课的预习是一个自学的过程,是一个思维培养的过程,长期坚持预习,你一方面可以养成独立思考的习惯,另一方面,对所要学习的知识会有个初步的认识,你在上课时就会比较轻松,就会把更多的精力投入到思考中去,会集中精力解决学习中的难题。一节课,你是不可能都是高度集中的,在解决难点时,但在高潮时,你精力一定一定要集中。

2)利用好其它时间。充足睡眠是提高学习效率的保证,初三的同学知道要增大有用功,除了提高效率外还要增大总功,也就是要增加学习时间的投入。这个世界上对我们最公平的是时间,谁抓住了时间,谁就能走在别人的前头,这就要求我们能挤出学习时间来。哪里挤啊,对我们学生来说,排队等候的时间,带着书不是做样子的,是读的、看的;起身时不要赖床,抓紧时间迅速起身,整理好床铺和卫生,进教室读书;饭后别总往商店跑;该自己做的事要认真,别让老师生气再去重做;课间可以和老师、同学讨论一个问题或读一篇作文……

总之,要想成为一个优秀的人,就要严格要求自己,养成良好的习惯,珍惜并合理安排好时间。我相信,只要大家能够端正态度,合理利用好时间,就一定能取得满意的成绩。

 

 

                                           

                             

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